Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda na saúde física, mas também na saúde bucal. Muito se engana quem pensa que dentes saudáveis dependem apenas de escovação correta. A forma como nos alimentamos influencia diretamente nas condições bucais e pode ajudar a evitar o surgimento de problemas. Por isso é fundamental ter em mente que alguns alimentos podem auxiliar muito na busca por uma boca saudável, mas outros podem desgastar os dentes. 

A falta de nutrientes pode causar uma série de problemas, entre eles as doenças periodontais, facilitar a piora das doenças e, em casos mais graves, contribuir até mesmo para a perda dentária. Por isso, a alimentação também é fator importante e alguns alimentos podem contribuir para a saúde dos dentes e gengivas. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais auxilia muito para a manutenção de uma boa saúde bucal. Listamos alguns alimentos que podem ser benéficos: 

1. Leite e produtos lácteos: O cálcio é muito importante para a saúde dos dentes, e produtos lácteos como leite, queijo e iogurte são boas fontes desse mineral. Por isso, caso não haja nenhuma intolerância, incluir esses itens na rotina pode ser muito benéfico. 

2. Vegetais fibrosos: Vegetais crus e fibrosos, como cenouras e brócolis, podem ajudar na limpeza dos dentes e no estímulo à produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos da boca. 

3. Maçãs e peras: Estas frutas contêm fibras que ajudam a remover resíduos de alimentos e estimulam a salivação, o que é muito benéfico para a saúde bucal. 

4. Peixes ricos em ômega-3: Peixes como salmão, atum e truta são ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar na saúde das gengivas. 

5. Nozes e sementes: Nozes, amêndoas e sementes são boas fontes de cálcio, fósforo e magnésio, que são importantes para a saúde dos dentes. 

6. Água: A água é essencial para manter a boca hidratada e ajudar a remover partículas de alimentos e bactérias da boca. 

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Dra. Eliana Franciscatti

A Dra. Eliana Franciscatti atua na odontologia há quase 20 anos e possui como foco as áreas de odonto estética, reabilitação oral e ortodontia. Uma de suas principais marcas é o contínuo aprendizado e aprimoramento de técnicas através de cursos, seminários e eventos que trazem à realidade do paciente o que há de mais moderno no setor.

A Dra. Eliana e sua equipe possuem como um dos principais cuidados o acompanhamento de seus pacientes para garantir que mantenham a boa saúde da boca e prevenir contra qualquer mal que possa afligi-los. Seu consultório está localizado no centro da cidade de Caieiras, local de fácil acesso de carro e transporte coletivo. Conheça mais sobre o trabalho da Dra. Eliana Franciscatti acessando